| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 6.7% | 384 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 10.5% | 243 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 1.2% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 30 г | 20 г | 150% | 38.4% | 67 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.4% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.8% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.7 мг | 15 мг | 31.3% | 8% | 319 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 928 мг | 2500 мг | 37.1% | 9.5% | 269 г |
| Кальций, Ca | 1660 мг | 1000 мг | 166% | 42.5% | 60 г |
| Магний, Mg | 420 мг | 400 мг | 105% | 26.9% | 95 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 2290 мкг | 55 мкг | 4163.6% | 1064.9% | 2 г |
| Цинк, Zn | 71 мг | 12 мг | 591.7% | 151.3% | 17 г |
Энергетическая ценность Урбеч из росторопши составляет 391 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».