| Лаваш армянский | 34 г |
| Огурец парниковый | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] | 10 г |
| Барбекю Соус [Хайнц] | 15 г |
| Куриная Грудка [Куриное Царство] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2134 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 11.7% | 1086 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 7.4% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.4% | 5357 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 2.5% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 1.8% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.148 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 34843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 8.2% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 19380 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 6.6% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1818 мг | 20 мг | 0.9% | 1.1% | 11001 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.78 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.2% | 2432 г |
| Кальций, Ca | 6.41 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15601 г |
| Кремний, Si | 16.364 мг | 30 мг | 54.5% | 69.1% | 183 г |
| Магний, Mg | 4.02 мг | 400 мг | 1% | 1.3% | 9950 г |
| Натрий, Na | 4.88 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 26639 г |
| Сера, S | 4.16 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 24038 г |
| Фосфор, P | 15.3 мг | 800 мг | 1.9% | 2.4% | 5229 г |
| Хлор, Cl | 18.09 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.239 мг | 18 мг | 1.3% | 1.6% | 7531 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 18.3% | 697 г |
| Литий, Li | 5.55 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 3.2% | 4040 г |
| Медь, Cu | 32.82 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.2% | 3047 г |
| Молибден, Mo | 1.627 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.9% | 4302 г |
| Никель, Ni | 2.491 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 33742 г |
| Фтор, F | 4.2 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.7% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.0957 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12539 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Сувлаки составляет 78,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».