| Кабачок (Тушение) | 450 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 130 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 8.6% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.9% | 1000 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.8 мкг | 900 мкг | 16.8% | 30.1% | 597 г |
| бета Каротин | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 32.4% | 552 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 9.3% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 8.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 18.92 мг | 500 мг | 3.8% | 6.8% | 2643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 12.5% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.321 мг | 2 мг | 16.1% | 28.9% | 623 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.732 мкг | 400 мкг | 3.4% | 6.1% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.8 мг | 90 мг | 44.2% | 79.2% | 226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 6.1% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 1.532 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.6% | 3264 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 10.9% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4047 мг | 20 мг | 7% | 12.5% | 1424 г |
| Ниацин | 1.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 454.25 мг | 2500 мг | 18.2% | 32.6% | 550 г |
| Кальций, Ca | 24.3 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.3% | 4115 г |
| Кремний, Si | 29.181 мг | 30 мг | 97.3% | 174.4% | 103 г |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 10% | 1774 г |
| Натрий, Na | 6.28 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 20701 г |
| Сера, S | 26 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.7% | 3846 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 8.6% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 62.52 мг | 2300 мг | 2.7% | 4.8% | 3679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.103 мг | 18 мг | 6.1% | 10.9% | 1632 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.2% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 8.113 мкг | 10 мкг | 81.1% | 145.3% | 123 г |
| Литий, Li | 19.575 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2107 мг | 2 мг | 10.5% | 18.8% | 949 г |
| Медь, Cu | 180.49 мкг | 1000 мкг | 18% | 32.3% | 554 г |
| Молибден, Mo | 10.073 мкг | 70 мкг | 14.4% | 25.8% | 695 г |
| Никель, Ni | 2.501 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.456 мкг | 55 мкг | 2.6% | 4.7% | 3777 г |
| Фтор, F | 10.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 38573 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 8.6% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.7025 мг | 12 мг | 5.9% | 10.6% | 1708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки тушёные с перцем составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».