| Земляника (садовая), клубника | 30 г |
| Манго, сырое | 30 г |
| Банан | 72 г |
| Молоко сгущеное, с сахаром, славянское | 30 г |
| Шоколадный сироп | 30 г |
| Молоко коровье сырое | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.9 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.7% | 2714 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.8% | 2667 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 7.9% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4% | 2500 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 4.3% | 2320 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.7% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 14.52 мг | 500 мг | 2.9% | 2.9% | 3444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 5.4% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 5.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.597 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4653 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 6.8% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.07 мг | 90 мг | 11.2% | 11.2% | 894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 1.939 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.9% | 2579 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0369 мг | 20 мг | 5.2% | 5.2% | 1929 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.81 мг | 2500 мг | 8.4% | 8.4% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 91.93 мг | 1000 мг | 9.2% | 9.2% | 1088 г |
| Магний, Mg | 24.58 мг | 400 мг | 6.1% | 6.1% | 1627 г |
| Натрий, Na | 48.12 мг | 1300 мг | 3.7% | 3.7% | 2702 г |
| Сера, S | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5571 г |
| Фосфор, P | 81.3 мг | 800 мг | 10.2% | 10.2% | 984 г |
| Хлор, Cl | 57.35 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.5% | 4010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 2.4% | 4235 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.1% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 7.1% | 1401 г |
| Марганец, Mn | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 5.1% | 1961 г |
| Медь, Cu | 63.75 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 6.4% | 1569 г |
| Молибден, Mo | 3.316 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.7% | 2111 г |
| Селен, Se | 1.357 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.5% | 4053 г |
| Фтор, F | 11.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33361 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.3% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.302 мг | 12 мг | 2.5% | 2.5% | 3974 г |
Энергетическая ценность Смузи банан клубника манго составляет 99,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».