| Арахис | 25 г |
| Кунжут | 43 г |
| Сахарная пудра | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 500.7 ккал | 1684 ккал | 29.7% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 3.9% | 510 г |
| Жиры | 32.2 г | 56 г | 57.5% | 11.5% | 174 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 3.4% | 581 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 4.4% | 455 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
| Зола | 4.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.731 мг | 1.5 мг | 48.7% | 9.7% | 205 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 2% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 24.13 мг | 500 мг | 4.8% | 1% | 2072 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 2.9% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 101.28 мкг | 400 мкг | 25.3% | 5.1% | 395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.514 мг | 15 мг | 23.4% | 4.7% | 427 г |
| Витамин Н, биотин | 5.192 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2.1% | 963 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.498 мг | 20 мг | 47.5% | 9.5% | 211 г |
| Ниацин | 5.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.29 мг | 2500 мг | 15.2% | 3% | 659 г |
| Кальций, Ca | 660.78 мг | 1000 мг | 66.1% | 13.2% | 151 г |
| Кремний, Si | 105.57 мг | 30 мг | 351.9% | 70.3% | 28 г |
| Магний, Mg | 278.14 мг | 400 мг | 69.5% | 13.9% | 144 г |
| Натрий, Na | 812.5 мг | 1300 мг | 62.5% | 12.5% | 160 г |
| Сера, S | 97.53 мг | 1000 мг | 9.8% | 2% | 1025 г |
| Фосфор, P | 398.6 мг | 800 мг | 49.8% | 9.9% | 201 г |
| Хлор, Cl | 1212.58 мг | 2300 мг | 52.7% | 10.5% | 190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 396.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.278 мг | 18 мг | 46% | 9.2% | 217 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.5% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 2.847 мкг | 10 мкг | 28.5% | 5.7% | 351 г |
| Литий, Li | 35.835 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1021 мг | 2 мг | 55.1% | 11% | 181 г |
| Медь, Cu | 917.93 мкг | 1000 мкг | 91.8% | 18.3% | 109 г |
| Молибден, Mo | 11.55 мкг | 70 мкг | 16.5% | 3.3% | 606 г |
| Никель, Ni | 84.113 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.594 мкг | 55 мкг | 30.2% | 6% | 331 г |
| Стронций, Sr | 57.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16611 г |
| Хром, Cr | 4.92 мкг | 50 мкг | 9.8% | 2% | 1016 г |
| Цинк, Zn | 5.2284 мг | 12 мг | 43.6% | 8.7% | 230 г |
| Цирконий, Zr | 19.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.811 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.561 г | ~ | |||
| Валин | 0.693 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.362 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин | 0.312 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.529 г | ~ | |||
| Треонин | 0.516 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.716 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.986 г | ~ | |||
| Аланин | 0.604 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.976 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.955 г | ~ | |||
| Пролин | 0.622 г | ~ | |||
| Серин | 0.736 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.57 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 122.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.321 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.275 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.21 г | min 16.8 г | 78.6% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.125 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.228 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.178 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста из белого кунжута составляет 500,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».