Калорийность Susan negru. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Susan negru".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	642 ккал	1684 ккал	38.1%	5.9%	262 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	4.1%	380 г
Жиры	52 г	56 г	92.9%	14.5%	108 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	1.3%	1217 г
Пищевые волокна	11 г	20 г	55%	8.6%	182 г
Витамины
Витамин А, РЭ	19.8 мкг	900 мкг	2.2%	0.3%	4545 г
Витамин В1, тиамин	0.7 мг	1.5 мг	46.7%	7.3%	214 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	0.9%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	0.9%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	3.1%	500 г
Витамин В9, фолаты	115 мкг	400 мкг	28.8%	4.5%	348 г
Витамин РР, НЭ	5.8 мг	20 мг	29%	4.5%	345 г
Макроэлементы
Калий, K	370 мг	2500 мг	14.8%	2.3%	676 г
Кальций, Ca	60 мг	1000 мг	6%	0.9%	1667 г
Магний, Mg	345 мг	400 мг	86.3%	13.4%	116 г
Натрий, Na	47 мг	1300 мг	3.6%	0.6%	2766 г
Фосфор, P	667 мг	800 мг	83.4%	13%	120 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.4 мг	18 мг	35.6%	5.5%	281 г
Марганец, Mn	1.4 мг	2 мг	70%	10.9%	143 г
Медь, Cu	1400 мкг	1000 мкг	140%	21.8%	71 г
Селен, Se	97.5 мкг	55 мкг	177.3%	27.6%	56 г
Цинк, Zn	6.7 мг	12 мг	55.8%	8.7%	179 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.263 г	от 0.9 до 3.7 г	29.2%	4.5%
Омега-6 жирные кислоты	25.226 г	от 4.7 до 16.8 г	150.2%	23.4%
Мононенасыщенные жирные кислоты	23.9 г	min 16.8 г	142.3%	22.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	25.5 г	от 11.2 до 20.6 г	123.8%	19.3%

Энергетическая ценность Susan negru составляет 642 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».