| Банан | 145 г |
| Яйцо куриное | 57 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 25 г |
| Разрыхлитель Теста [Preston] | 2 г |
| Кэроб Обжаренный [Royal Forest] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.5 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.5% | 1169 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 4.1% | 1273 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 7.4% | 702 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.4% | 1176 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.2 мкг | 900 мкг | 11.6% | 6% | 864 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 1.2% | 4098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 5.5% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 92.52 мг | 500 мг | 18.5% | 9.6% | 540 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 6.8% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 9.7% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.876 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 3% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.53 мг | 90 мг | 9.5% | 4.9% | 1055 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 3.8% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 1.9% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 10.185 мкг | 50 мкг | 20.4% | 10.6% | 491 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9747 мг | 20 мг | 9.9% | 5.1% | 1013 г |
| Ниацин | 0.575 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.35 мг | 2500 мг | 14.5% | 7.5% | 688 г |
| Кальций, Ca | 25.26 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 3959 г |
| Кремний, Si | 65.676 мг | 30 мг | 218.9% | 113.7% | 46 г |
| Магний, Mg | 39.85 мг | 400 мг | 10% | 5.2% | 1004 г |
| Натрий, Na | 71.39 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.9% | 1821 г |
| Сера, S | 68.31 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.5% | 1464 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 5.7% | 906 г |
| Хлор, Cl | 92.39 мг | 2300 мг | 4% | 2.1% | 2489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 317.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 3.489 мкг | 10 мкг | 34.9% | 18.1% | 287 г |
| Литий, Li | 2.815 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 6.2% | 833 г |
| Медь, Cu | 94.36 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 4.9% | 1060 г |
| Молибден, Mo | 4.315 мкг | 70 мкг | 6.2% | 3.2% | 1622 г |
| Никель, Ni | 3.412 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.146 мкг | 55 мкг | 20.3% | 10.5% | 493 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.32 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19685 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.5001 мг | 12 мг | 4.2% | 2.2% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.258 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.238 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.412 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.687 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.295 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.666 г | min 16.8 г | 9.9% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.371 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.422 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Магкейк в микроволновке составляет 192,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».