| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4691 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 28.7% | 974 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.9 мкг | 900 мкг | 2.9% | 8.1% | 3475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.5% | 11250 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9708 мг | 20 мг | 19.9% | 55.4% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.81 мг | 2500 мг | 2.6% | 7.2% | 3918 г |
| Кальций, Ca | 5.19 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 19268 г |
| Магний, Mg | 23.67 мг | 400 мг | 5.9% | 16.4% | 1690 г |
| Натрий, Na | 6.59 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 19727 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 14.8% | 1887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 5.6% | 4891 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 92.8% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 27027 г |
| Медь, Cu | 41.48 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.4% | 2411 г |
| Молибден, Mo | 4.074 мкг | 70 мкг | 5.8% | 16.2% | 1718 г |
| Фтор, F | 19.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 20931 г |
| Хром, Cr | 9.26 мкг | 50 мкг | 18.5% | 51.5% | 540 г |
| Цинк, Zn | 0.4889 мг | 12 мг | 4.1% | 11.4% | 2454 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная грудка составляет 35,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».