| Подсолнечное масло | 24 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 15.4% | 318 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.1% | 483 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3654 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.6 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1.3% | 3659 г |
| альфа Каротин | 5.079 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 2.2% | 2252 г |
| бета Криптоксантин | 51.975 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 162.326 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 61.76 мг | 500 мг | 12.4% | 6.1% | 810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.063 мг | 5 мг | 21.3% | 10.4% | 470 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 9.5% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.552 мкг | 400 мкг | 0.1% | 72464 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 3.4% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.088 мг | 15 мг | 33.9% | 16.6% | 295 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.085 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9583 мг | 20 мг | 24.8% | 12.2% | 403 г |
| Ниацин | 6.896 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.08 мг | 2500 мг | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 22.09 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4527 г |
| Магний, Mg | 73.42 мг | 400 мг | 18.4% | 9% | 545 г |
| Натрий, Na | 981.35 мг | 1300 мг | 75.5% | 37% | 132 г |
| Сера, S | 232.85 мг | 1000 мг | 23.3% | 11.4% | 429 г |
| Фосфор, P | 135.5 мг | 800 мг | 16.9% | 8.3% | 590 г |
| Хлор, Cl | 1509.8 мг | 2300 мг | 65.6% | 32.1% | 152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.454 мг | 18 мг | 8.1% | 4% | 1238 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 7.595 мкг | 10 мкг | 76% | 37.2% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.1333 мг | 2 мг | 6.7% | 3.3% | 1500 г |
| Медь, Cu | 95.93 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 4.7% | 1042 г |
| Молибден, Mo | 6.614 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.6% | 1058 г |
| Селен, Se | 20.962 мкг | 55 мкг | 38.1% | 18.7% | 262 г |
| Фтор, F | 45.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8722 г |
| Хром, Cr | 8.76 мкг | 50 мкг | 17.5% | 8.6% | 571 г |
| Цинк, Zn | 1.2316 мг | 12 мг | 10.3% | 5% | 974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.066 г | ~ | |||
| Валин | 1.479 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.495 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.253 г | ~ | |||
| Лизин | 2.99 г | ~ | |||
| Метионин | 0.511 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.983 г | ~ | |||
| Треонин | 1.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.43 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.206 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.479 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.227 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 1.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.228 г | ~ | |||
| Пролин | 1.172 г | ~ | |||
| Серин | 1.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.489 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 49% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.46 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.234 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20.084 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.519 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.94 г | min 16.8 г | 17.5% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.054 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.765 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.4% | 29.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.287 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясная начинка д/выпечки, гарнир составляет 204,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».