| Морковь | 300 г |
| Яблоко | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 9.2% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 27.6% | 392 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 3.4% | 3229 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3004.3 мкг | 900 мкг | 333.8% | 360.9% | 30 г |
| бета Каротин | 18.026 мг | 5 мг | 360.5% | 389.7% | 28 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 8.3% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7.4% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 16.09 мг | 500 мг | 3.2% | 3.5% | 3108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 9.7% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 14.3% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.2 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16 мг | 90 мг | 17.8% | 19.2% | 563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.77 мг | 15 мг | 5.1% | 5.5% | 1948 г |
| Витамин Н, биотин | 1.155 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.5% | 4329 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.7 мкг | 120 мкг | 18.1% | 19.6% | 553 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.99 мг | 20 мг | 10% | 10.8% | 1005 г |
| Ниацин | 1.755 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 536.3 мг | 2500 мг | 21.5% | 23.2% | 466 г |
| Кальций, Ca | 54.1 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.8% | 1848 г |
| Кремний, Si | 39.2 мг | 30 мг | 130.7% | 141.3% | 77 г |
| Магний, Mg | 64.65 мг | 400 мг | 16.2% | 17.5% | 619 г |
| Натрий, Na | 53.6 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.4% | 2425 г |
| Сера, S | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7547 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 12.4% | 871 г |
| Хлор, Cl | 96.2 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.5% | 2391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 578 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 508.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 151.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.92 мг | 18 мг | 16.2% | 17.5% | 616 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 6.6% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 3.85 мкг | 10 мкг | 38.5% | 41.6% | 260 г |
| Литий, Li | 9.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3399 мг | 2 мг | 17% | 18.4% | 588 г |
| Медь, Cu | 213.5 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 23.1% | 468 г |
| Молибден, Mo | 35.1 мкг | 70 мкг | 50.1% | 54.2% | 199 г |
| Никель, Ni | 23.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.405 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 13580 г |
| Стронций, Sr | 15.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.3 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.4% | 4479 г |
| Хром, Cr | 7.9 мкг | 50 мкг | 15.8% | 17.1% | 633 г |
| Цинк, Zn | 0.7275 мг | 12 мг | 6.1% | 6.6% | 1649 г |
| Цирконий, Zr | 2.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.98 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.543 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.086 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фреш яблочно-морковный составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».