| Морковь, красная | 91 г |
| Огурец, грунтовый | 152 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 189 г |
| Лук репчатый | 121 г |
| Капуста белокочанная | 74 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4% | 6333 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.2% | 3500 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 22.4% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 336.4 мкг | 900 мкг | 37.4% | 93.3% | 268 г |
| бета Каротин | 2.019 мг | 5 мг | 40.4% | 100.7% | 248 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.7% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 4.78 мг | 500 мг | 1% | 2.5% | 10460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 10% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 12% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.021 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.2% | 3992 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.1 мг | 90 мг | 20.1% | 50.1% | 497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 7.5% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.849 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.2% | 5889 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.4 мкг | 120 мкг | 14.5% | 36.2% | 690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6523 мг | 20 мг | 3.3% | 8.2% | 3066 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.94 мг | 2500 мг | 8.9% | 22.2% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 26.2 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.5% | 3817 г |
| Кремний, Si | 0.546 мг | 30 мг | 1.8% | 4.5% | 5495 г |
| Магний, Mg | 19.75 мг | 400 мг | 4.9% | 12.2% | 2025 г |
| Натрий, Na | 70.61 мг | 1300 мг | 5.4% | 13.5% | 1841 г |
| Сера, S | 21.02 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.2% | 4757 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 13% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 128.87 мг | 2300 мг | 5.6% | 14% | 1785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 10.5% | 2384 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.7% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 3.427 мкг | 10 мкг | 34.3% | 85.5% | 292 г |
| Марганец, Mn | 0.1521 мг | 2 мг | 7.6% | 19% | 1315 г |
| Медь, Cu | 85.46 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 21.2% | 1170 г |
| Молибден, Mo | 3.744 мкг | 70 мкг | 5.3% | 13.2% | 1870 г |
| Селен, Se | 36.477 мкг | 55 мкг | 66.3% | 165.3% | 151 г |
| Фтор, F | 17.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 22883 г |
| Хром, Cr | 61.95 мкг | 50 мкг | 123.9% | 309% | 81 г |
| Цинк, Zn | 0.329 мг | 12 мг | 2.7% | 6.7% | 3647 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 05.08.14 составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».