| Кунжут | 50 г |
| Арахис | 118 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахарная пудра | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 526.8 ккал | 1684 ккал | 31.3% | 5.9% | 320 г |
| Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 5.1% | 373 г |
| Жиры | 38.8 г | 56 г | 69.3% | 13.2% | 144 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 2.1% | 916 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 5.9% | 323 г |
| Вода | 6.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32942 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.754 мг | 1.5 мг | 50.3% | 9.5% | 199 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 1.6% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 37.38 мг | 500 мг | 7.5% | 1.4% | 1338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.213 мг | 5 мг | 24.3% | 4.6% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 2.3% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 165.6 мкг | 400 мкг | 41.4% | 7.9% | 242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 0.7% | 2875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.534 мг | 15 мг | 43.6% | 8.3% | 230 г |
| Витамин Н, биотин | 10.8 мкг | 50 мкг | 21.6% | 4.1% | 463 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.926 мг | 20 мг | 69.6% | 13.2% | 144 г |
| Ниацин | 8.788 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 513.01 мг | 2500 мг | 20.5% | 3.9% | 487 г |
| Кальций, Ca | 417.32 мг | 1000 мг | 41.7% | 7.9% | 240 г |
| Кремний, Si | 96.95 мг | 30 мг | 323.2% | 61.4% | 31 г |
| Магний, Mg | 242.6 мг | 400 мг | 60.7% | 11.5% | 165 г |
| Натрий, Na | 419.57 мг | 1300 мг | 32.3% | 6.1% | 310 г |
| Сера, S | 93.76 мг | 1000 мг | 9.4% | 1.8% | 1067 г |
| Фосфор, P | 387.3 мг | 800 мг | 48.4% | 9.2% | 207 г |
| Хлор, Cl | 625.16 мг | 2300 мг | 27.2% | 5.2% | 368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 897.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.024 мг | 18 мг | 39% | 7.4% | 256 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 4.633 мкг | 10 мкг | 46.3% | 8.8% | 216 г |
| Литий, Li | 25.681 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5003 мг | 2 мг | 75% | 14.2% | 133 г |
| Медь, Cu | 1041.92 мкг | 1000 мкг | 104.2% | 19.8% | 96 г |
| Молибден, Mo | 11.694 мкг | 70 мкг | 16.7% | 3.2% | 599 г |
| Никель, Ni | 53.194 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.849 мкг | 55 мкг | 23.4% | 4.4% | 428 г |
| Стронций, Sr | 122.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.46 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7345 г |
| Хром, Cr | 7.17 мкг | 50 мкг | 14.3% | 2.7% | 697 г |
| Цинк, Zn | 4.4928 мг | 12 мг | 37.4% | 7.1% | 267 г |
| Цирконий, Zr | 43.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.913 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.775 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.957 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.489 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.728 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.375 г | ~ | |||
| Лизин | 0.693 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.583 г | ~ | |||
| Треонин | 0.631 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.81 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.713 г | ~ | |||
| Аланин | 0.828 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.988 г | ~ | |||
| Глицин | 1.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.955 г | ~ | |||
| Пролин | 0.894 г | ~ | |||
| Серин | 1.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.797 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 129.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.882 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.438 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.649 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.262 г | min 16.8 г | 96.8% | 18.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.942 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.295 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.868 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.75 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста из белого кунжута составляет 526,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».