| Кабачок | 400 г |
| Морковь, красная | 130 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 40 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2690 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.2% | 5067 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.1% | 2667 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.9% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.8% | 1250 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 451.7 мкг | 900 мкг | 50.2% | 80.2% | 199 г |
| бета Каротин | 2.71 мг | 5 мг | 54.2% | 86.6% | 185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 5.1% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 9.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.121 мкг | 400 мкг | 3.5% | 5.6% | 2833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.47 мг | 90 мг | 12.7% | 20.3% | 785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.041 мг | 15 мг | 6.9% | 11% | 1441 г |
| Витамин Н, биотин | 0.617 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.9% | 8104 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0259 мг | 20 мг | 5.1% | 8.1% | 1950 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.1 мг | 2500 мг | 8.8% | 14.1% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 18.05 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5540 г |
| Кремний, Si | 0.207 мг | 30 мг | 0.7% | 1.1% | 14493 г |
| Магний, Mg | 17.76 мг | 400 мг | 4.4% | 7% | 2252 г |
| Натрий, Na | 6.36 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.8% | 20440 г |
| Сера, S | 5.38 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18587 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 5.8% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 1.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 138554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 5.1% | 3114 г |
| Кобальт, Co | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.7% | 6024 г |
| Марганец, Mn | 0.0772 мг | 2 мг | 3.9% | 6.2% | 2591 г |
| Медь, Cu | 12.41 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8058 г |
| Молибден, Mo | 1.097 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.6% | 6381 г |
| Селен, Se | 0.436 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.3% | 12615 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0697 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 17217 г |
Энергетическая ценность запеканка из кабачков 04.08 составляет 62,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».