| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 225 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 105 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Чеснок, порошок | 0.5 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 10.7% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 23.2% | 1176 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 10.4% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.6 мкг | 900 мкг | 7.2% | 19.7% | 1393 г |
| альфа Каротин | 0.799 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 22.1% | 1232 г |
| бета Криптоксантин | 0.17 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1281.435 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.194 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7.1% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.9% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 3.94 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 12690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 2.5% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 8.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.697 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.3% | 8516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.89 мг | 90 мг | 8.8% | 24% | 1141 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 5.5% | 4983 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.317 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 15773 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 41.8% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6837 мг | 20 мг | 3.4% | 9.3% | 2925 г |
| Ниацин | 0.401 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.8 мг | 2500 мг | 11.3% | 30.9% | 884 г |
| Кальций, Ca | 34.35 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.3% | 2911 г |
| Кремний, Si | 5.963 мг | 30 мг | 19.9% | 54.4% | 503 г |
| Магний, Mg | 11.21 мг | 400 мг | 2.8% | 7.7% | 3568 г |
| Натрий, Na | 109.4 мг | 1300 мг | 8.4% | 23% | 1188 г |
| Сера, S | 34.99 мг | 1000 мг | 3.5% | 9.6% | 2858 г |
| Фосфор, P | 50.3 мг | 800 мг | 6.3% | 17.2% | 1590 г |
| Хлор, Cl | 51.32 мг | 2300 мг | 2.2% | 6% | 4482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 230.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 149.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.293 мг | 18 мг | 7.2% | 19.7% | 1392 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 5.83 мкг | 10 мкг | 58.3% | 159.3% | 172 г |
| Литий, Li | 20.751 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2569 мг | 2 мг | 12.8% | 35% | 779 г |
| Медь, Cu | 133.82 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 36.6% | 747 г |
| Молибден, Mo | 5.009 мкг | 70 мкг | 7.2% | 19.7% | 1397 г |
| Никель, Ni | 10.304 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 268.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.535 мкг | 55 мкг | 1% | 2.7% | 10280 г |
| Фтор, F | 26.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.9% | 15232 г |
| Хром, Cr | 4.25 мкг | 50 мкг | 8.5% | 23.2% | 1176 г |
| Цинк, Zn | 0.508 мг | 12 мг | 4.2% | 11.5% | 2362 г |
| Цирконий, Zr | 3.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.763 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Заливка для минтая жареного составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».