| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 15 г |
| Брокколи | 500 г |
| Лук репчатый | 135 г |
| Молоко кокосовое | 200 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.8% | 4750 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.4% | 3733 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.7% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 23.3% | 1176 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11% | 2501 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4.7% | 5806 г |
| альфа Каротин | 12.5 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 9.9% | 2762 г |
| бета Криптоксантин | 0.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 701.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.7% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 9.3% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 10.17 мг | 500 мг | 2% | 5.5% | 4916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 16.4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 14.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.715 мкг | 400 мкг | 8.2% | 22.5% | 1223 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.95 мг | 90 мг | 51.1% | 140% | 196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 7.7% | 3597 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.085 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.372 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 13441 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.9 мкг | 120 мкг | 42.4% | 116.2% | 236 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.387 мг | 20 мг | 1.9% | 5.2% | 5168 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.63 мг | 2500 мг | 7.3% | 20% | 1376 г |
| Кальций, Ca | 33.09 мг | 1000 мг | 3.3% | 9% | 3022 г |
| Кремний, Si | 39.675 мг | 30 мг | 132.3% | 362.5% | 76 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 9.3% | 2943 г |
| Натрий, Na | 18.12 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.8% | 7174 г |
| Сера, S | 24.08 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.6% | 4153 г |
| Фосфор, P | 40.8 мг | 800 мг | 5.1% | 14% | 1961 г |
| Хлор, Cl | 5.06 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 339 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 7.1% | 3797 г |
| Йод, I | 7.9 мкг | 150 мкг | 5.3% | 14.5% | 1899 г |
| Кобальт, Co | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 18.6% | 1481 г |
| Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 18.9% | 1449 г |
| Медь, Cu | 36.7 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 10.1% | 2725 г |
| Молибден, Mo | 1.92 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7.4% | 3646 г |
| Никель, Ni | 4.705 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.318 мкг | 55 мкг | 2.4% | 6.6% | 4173 г |
| Фтор, F | 124.18 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 8.5% | 3221 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 2.7% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.3198 мг | 12 мг | 2.7% | 7.4% | 3752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.172 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из брокколи составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».