| Вода | 1048 г |
| Кабачок, все сорта | 675 г |
| Морковь (Варка без слива) | 110 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Картофель (Варка без слива) | 163 г |
| Плавленый Сыр Дружба [Крымская Коровка] | 181 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.4% | 4750 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 10.1% | 2545 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.6% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.3% | 2500 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 10.3% | 2476 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.1 мкг | 900 мкг | 11.7% | 30.2% | 856 г |
| бета Каротин | 0.685 мг | 5 мг | 13.7% | 35.4% | 730 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 734.447 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 8.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 3.95 мг | 500 мг | 0.8% | 2.1% | 12658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 4.9% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 14% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.103 мкг | 400 мкг | 2.8% | 7.2% | 3603 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.82 мг | 90 мг | 7.6% | 19.6% | 1320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3661 мг | 20 мг | 1.8% | 4.7% | 5463 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.73 мг | 2500 мг | 6.2% | 16% | 1605 г |
| Кальций, Ca | 11.12 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.8% | 8993 г |
| Кремний, Si | 3.472 мг | 30 мг | 11.6% | 30% | 864 г |
| Магний, Mg | 10.81 мг | 400 мг | 2.7% | 7% | 3700 г |
| Натрий, Na | 2.92 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 44521 г |
| Сера, S | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 9728 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 7.2% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 10.07 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 22840 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 3.9% | 6792 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 18.3% | 1403 г |
| Литий, Li | 4.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0823 мг | 2 мг | 4.1% | 10.6% | 2430 г |
| Медь, Cu | 37.21 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 9.6% | 2687 г |
| Молибден, Mo | 1.935 мкг | 70 мкг | 2.8% | 7.2% | 3618 г |
| Никель, Ni | 0.527 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 49107 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.6% | 6923 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.4% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1858 мг | 12 мг | 1.5% | 3.9% | 6459 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из кабачков 17.03 составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».