| Свинина, вырезка | 93 г |
| Шампиньоны жаренные | 6 г |
| Лук жареный по 2-56 | 6 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 18 г |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] | 18 г |
| Аджика | 18 г |
| Майонез | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.2 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 744 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 11.4% | 390 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 11.7% | 378 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3801 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.7 мкг | 900 мкг | 17.7% | 7.8% | 564 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.152 мг | 1.5 мг | 76.8% | 34% | 130 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 4.2% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 61.52 мг | 500 мг | 12.3% | 5.4% | 813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 6.5% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 9.8% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.783 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.858 мкг | 3 мкг | 28.6% | 12.6% | 350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.19 мг | 90 мг | 10.2% | 4.5% | 979 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.881 мг | 15 мг | 12.5% | 5.5% | 797 г |
| Витамин Н, биотин | 3.98 мкг | 50 мкг | 8% | 3.5% | 1256 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6827 мг | 20 мг | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Ниацин | 2.203 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.43 мг | 2500 мг | 16.1% | 7.1% | 620 г |
| Кальций, Ca | 18.15 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5510 г |
| Кремний, Si | 0.9 мг | 30 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Магний, Mg | 28.97 мг | 400 мг | 7.2% | 3.2% | 1381 г |
| Натрий, Na | 102.5 мг | 1300 мг | 7.9% | 3.5% | 1268 г |
| Сера, S | 176.66 мг | 1000 мг | 17.7% | 7.8% | 566 г |
| Фосфор, P | 196.3 мг | 800 мг | 24.5% | 10.8% | 408 г |
| Хлор, Cl | 165.62 мг | 2300 мг | 7.2% | 3.2% | 1389 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.707 мг | 18 мг | 9.5% | 4.2% | 1054 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.1% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 8.859 мкг | 10 мкг | 88.6% | 39.2% | 113 г |
| Литий, Li | 4.35 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0721 мг | 2 мг | 3.6% | 1.6% | 2774 г |
| Медь, Cu | 105.93 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4.7% | 944 г |
| Молибден, Mo | 12.234 мкг | 70 мкг | 17.5% | 7.7% | 572 г |
| Никель, Ni | 12.712 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 23.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.372 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 14785 г |
| Фтор, F | 60.59 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6602 г |
| Хром, Cr | 12.54 мкг | 50 мкг | 25.1% | 11.1% | 399 г |
| Цинк, Zn | 1.7102 мг | 12 мг | 14.3% | 6.3% | 702 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мясная торба составляет 226,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».