| Огурец [Ашан] | 138 г |
| Пекинская Капуста [Ашан] | 377 г |
| Перец сладкий красный | 241 г |
| Укроп | 50 г |
| Тунец в масле. Консервы | 168 г |
| Мясо Криля [Аквамарин] | 85 г |
| Икра Деликатесная Мойвы с Креветкой [Санта Бремор] | 50 г |
| Майонез Европейский [Торчин] | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 8% | 1357 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 12.7% | 848 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.6% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.8% | 2222 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2752 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.8 мкг | 900 мкг | 11.4% | 12.3% | 875 г |
| бета Каротин | 0.617 мг | 5 мг | 12.3% | 13.2% | 810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1.7% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.753 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.94 мг | 90 мг | 63.3% | 68.1% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.109 мг | 15 мг | 7.4% | 8% | 1353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.017 мкг | 50 мкг | 294118 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.202 мг | 20 мг | 11% | 11.8% | 908 г |
| Ниацин | 1.585 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.58 мг | 2500 мг | 3.7% | 4% | 2700 г |
| Кальций, Ca | 15.08 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6631 г |
| Кремний, Si | 4.696 мг | 30 мг | 15.7% | 16.9% | 639 г |
| Магний, Mg | 8.19 мг | 400 мг | 2% | 2.2% | 4884 г |
| Натрий, Na | 143.18 мг | 1300 мг | 11% | 11.8% | 908 г |
| Сера, S | 35.84 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.9% | 2790 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 5.7% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 189.85 мг | 2300 мг | 8.3% | 8.9% | 1211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 1.8% | 5751 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.8% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 6.643 мкг | 10 мкг | 66.4% | 71.4% | 151 г |
| Литий, Li | 18.383 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1079 мг | 2 мг | 5.4% | 5.8% | 1854 г |
| Медь, Cu | 42.06 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 4.5% | 2378 г |
| Молибден, Mo | 1.716 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.7% | 4079 г |
| Никель, Ni | 2.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 39568 г |
| Стронций, Sr | 3.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 148.85 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 4% | 2687 г |
| Хром, Cr | 15.34 мкг | 50 мкг | 30.7% | 33% | 326 г |
| Цинк, Zn | 0.2349 мг | 12 мг | 2% | 2.2% | 5109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат Бризе с мясом креветок составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».