| Сметана 20,0% жирности | 188 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 260 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 80 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Рис отварной | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Крабовые палочки имитация | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1859 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.6% | 1949 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 9.1% | 1217 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.1% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3.4% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.5 мкг | 900 мкг | 19.9% | 22% | 501 г |
| бета Каротин | 0.728 мг | 5 мг | 14.6% | 16.1% | 687 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 59.21 мг | 500 мг | 11.8% | 13% | 844 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 7% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.414 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 9062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 4.7% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 3.2% | 3396 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3.8% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 3.826 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.5% | 1307 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 5.3% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8684 мг | 20 мг | 4.3% | 4.7% | 2303 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.75 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.6% | 3058 г |
| Кальций, Ca | 36.63 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.1% | 2730 г |
| Кремний, Si | 4.502 мг | 30 мг | 15% | 16.6% | 666 г |
| Магний, Mg | 12.05 мг | 400 мг | 3% | 3.3% | 3320 г |
| Натрий, Na | 317.39 мг | 1300 мг | 24.4% | 26.9% | 410 г |
| Сера, S | 33.68 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.8% | 2969 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 8.2% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 369.6 мг | 2300 мг | 16.1% | 17.8% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 3.5% | 3093 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.5% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 2.033 мкг | 10 мкг | 20.3% | 22.4% | 492 г |
| Марганец, Mn | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 5.7% | 1942 г |
| Медь, Cu | 48.89 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.4% | 2045 г |
| Молибден, Mo | 3.976 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.3% | 1761 г |
| Селен, Se | 5.515 мкг | 55 мкг | 10% | 11% | 997 г |
| Фтор, F | 31.69 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12622 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3286 мг | 12 мг | 2.7% | 3% | 3652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый салат на сметане составляет 90,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».