| Моцарела [Славия] | 100 г |
| Кукурузные хлопья | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 670 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 16.4% | 369 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.7% | 1057 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.4% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3568 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.8 мкг | 900 мкг | 12.4% | 7.5% | 805 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.948 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 106.392 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 7.8% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 8.4% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 82.89 мг | 500 мг | 16.6% | 10% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.179 мг | 5 мг | 23.6% | 14.3% | 424 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.759 мг | 2 мг | 38% | 23% | 264 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.175 мкг | 400 мкг | 17% | 10.3% | 587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.751 мкг | 3 мкг | 25% | 15.1% | 399 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.553 мкг | ~ | |||
| Витамин D, кальциферол | 0.598 мкг | 10 мкг | 6% | 3.6% | 1672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.474 мг | 15 мг | 3.2% | 1.9% | 3165 г |
| Витамин Н, биотин | 2.082 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.5% | 2402 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.524 мг | 20 мг | 37.6% | 22.7% | 266 г |
| Ниацин | 7.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.19 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.5% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 11.51 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8688 г |
| Магний, Mg | 62.29 мг | 400 мг | 15.6% | 9.4% | 642 г |
| Натрий, Na | 128.87 мг | 1300 мг | 9.9% | 6% | 1009 г |
| Сера, S | 180.46 мг | 1000 мг | 18% | 10.9% | 554 г |
| Фосфор, P | 143.3 мг | 800 мг | 17.9% | 10.8% | 558 г |
| Хлор, Cl | 69.27 мг | 2300 мг | 3% | 1.8% | 3320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.213 мг | 18 мг | 17.9% | 10.8% | 560 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.5% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 7.247 мкг | 10 мкг | 72.5% | 43.8% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7905 г |
| Медь, Cu | 67.01 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4% | 1492 г |
| Молибден, Mo | 8.216 мкг | 70 мкг | 11.7% | 7.1% | 852 г |
| Селен, Se | 19.439 мкг | 55 мкг | 35.3% | 21.3% | 283 г |
| Фтор, F | 97.22 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4114 г |
| Хром, Cr | 17.68 мкг | 50 мкг | 35.4% | 21.4% | 283 г |
| Цинк, Zn | 1.0619 мг | 12 мг | 8.8% | 5.3% | 1130 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.977 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.947 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.479 г | ~ | |||
| Лизин | 1.916 г | ~ | |||
| Метионин | 0.354 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.675 г | ~ | |||
| Треонин | 0.83 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.799 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.47 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.971 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.467 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.679 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.137 г | ~ | |||
| Пролин | 0.739 г | ~ | |||
| Серин | 0.794 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.671 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.327 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.488 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.006 г | min 16.8 г | 6% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.825 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы составляет 165,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».