| Вода колодезная (из подземного источника) | 700 г |
| Картофель | 170 г |
| Морковь | 70 г |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | 3 г |
| Перец сладкий красный, сублимированный | 6 г |
| Приправа для птицы | 1 г |
| Скумбрия натуральная. Консервы | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.7% | 1900 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 9.5% | 1931 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.7% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2565 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.8 мкг | 900 мкг | 15.6% | 28.5% | 639 г |
| альфа Каротин | 35.242 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.934 мг | 5 мг | 18.7% | 34.1% | 535 г |
| бета Криптоксантин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.006 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 30.425 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.8% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 14.8 мг | 500 мг | 3% | 5.5% | 3378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 5.8% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 10.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.678 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.339 мкг | 3 мкг | 78% | 142.3% | 128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.4 мг | 90 мг | 14.9% | 27.2% | 672 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.138 мкг | 10 мкг | 31.4% | 57.3% | 319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 4.6% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5.1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2643 мг | 20 мг | 11.3% | 20.6% | 883 г |
| Ниацин | 1.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.07 мг | 2500 мг | 6.8% | 12.4% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.7% | 6640 г |
| Кремний, Si | 8.686 мг | 30 мг | 29% | 52.9% | 345 г |
| Магний, Mg | 17.46 мг | 400 мг | 4.4% | 8% | 2291 г |
| Натрий, Na | 124.34 мг | 1300 мг | 9.6% | 17.5% | 1046 г |
| Сера, S | 40.84 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.5% | 2449 г |
| Фосфор, P | 68.9 мг | 800 мг | 8.6% | 15.7% | 1161 г |
| Хлор, Cl | 163.35 мг | 2300 мг | 7.1% | 13% | 1408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 4.6% | 4009 г |
| Йод, I | 9.79 мкг | 150 мкг | 6.5% | 11.9% | 1532 г |
| Кобальт, Co | 11.754 мкг | 10 мкг | 117.5% | 214.4% | 85 г |
| Литий, Li | 11.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0936 мг | 2 мг | 4.7% | 8.6% | 2137 г |
| Медь, Cu | 82.84 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 15.1% | 1207 г |
| Молибден, Mo | 4.483 мкг | 70 мкг | 6.4% | 11.7% | 1561 г |
| Никель, Ni | 3.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.68 мкг | 55 мкг | 15.8% | 28.8% | 634 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 295.77 мкг | 4000 мкг | 7.4% | 13.5% | 1352 г |
| Хром, Cr | 12.34 мкг | 50 мкг | 24.7% | 45.1% | 405 г |
| Цинк, Zn | 0.2346 мг | 12 мг | 2% | 3.6% | 5115 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 101.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.57 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.081 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.899 г | min 16.8 г | 5.4% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.607 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с консервой составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».