| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 2% | 1267 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 8.9% | 280 г |
| Углеводы | 49 г | 219 г | 22.4% | 5.6% | 447 г |
| Углеводы (общие) | 56.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 6.5% | 385 г |
| Вода | 1.2 г | 2273 г | 0.1% | 189417 г | |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 0.9% | 2903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 2.9% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 0.7% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 2.9% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 39 мкг | 400 мкг | 9.8% | 2.5% | 1026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5294 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.645 мг | 20 мг | 8.2% | 2.1% | 1216 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.4% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 131 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.3% | 763 г |
| Магний, Mg | 77 мг | 400 мг | 19.3% | 4.8% | 519 г |
| Натрий, Na | 763 мг | 1300 мг | 58.7% | 14.7% | 170 г |
| Сера, S | 70 мг | 1000 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Фосфор, P | 207 мг | 800 мг | 25.9% | 6.5% | 386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.54 мг | 18 мг | 8.6% | 2.2% | 1169 г |
| Марганец, Mn | 0.774 мг | 2 мг | 38.7% | 9.7% | 258 г |
| Медь, Cu | 166 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 4.2% | 602 г |
| Селен, Se | 4.1 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.9% | 1341 г |
| Цинк, Zn | 1.06 мг | 12 мг | 8.8% | 2.2% | 1132 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.747 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.475 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.586 г | ~ | |||
| Глицин | 0.293 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.521 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.273 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.23 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 14.94 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.46 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.51 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.96 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.48 г | min 16.8 г | 56.4% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.39 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.94 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.23 г | ~ |
Энергетическая ценность Флайчипсы кукурузно-рисовые с машем составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».