| Смесь для гарнира зелёная гречка красное киноа гликоген 250 г | 120 г |
| Вода водопроводная, городская | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 7.5% | 1188 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2% | 4308 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 7.8% | 1141 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.68 мг | 2500 мг | 367647 г | ||
| Кальций, Ca | 2.05 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
| Магний, Mg | 0.68 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Натрий, Na | 2.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 63415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 6.16 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16234 г |
| Фтор, F | 55.49 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7209 г |
Энергетическая ценность Зелёная гречка красное киноа составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».