| Соевое Мясо Гуляш [Здоровка] | 574 г |
| Томатная паста | 40 г |
| Майонезный Соус Веганез [Violio] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.3 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 555 г |
| Белки | 44.4 г | 76 г | 58.4% | 19.3% | 171 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 4% | 836 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 2.4% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 31.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7170 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.98 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 51020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.058 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 19436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.215 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 23256 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1105 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 18100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.23 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.6% | 5293 г |
| Кальций, Ca | 2.67 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 37453 г |
| Магний, Mg | 3.71 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 10782 г |
| Натрий, Na | 25.24 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5151 г |
| Сера, S | 4.65 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21505 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 0.3% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 9.41 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.9% | 3846 г |
| Кобальт, Co | 1.097 мкг | 10 мкг | 11% | 3.6% | 912 г |
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5764 г |
| Медь, Cu | 20.26 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.7% | 4936 г |
| Молибден, Mo | 1.019 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.5% | 6869 г |
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 90164 г | |
| Фтор, F | 4.3 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 93023 г | |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.0685 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 17518 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соевое мясо составляет 303,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».