| Огурец, парниковый | 200 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3208 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.7% | 10857 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 16.4% | 1167 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.7% | 2857 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 7.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 2.1% | 8881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 9% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.6% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.756 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 10650 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 13.9% | 1370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.16 мг | 15 мг | 14.4% | 27.4% | 694 г |
| Витамин Н, биотин | 0.845 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.2% | 5917 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 24.4% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2817 мг | 20 мг | 1.4% | 2.7% | 7100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.16 мг | 2500 мг | 7.4% | 14.1% | 1358 г |
| Кальций, Ca | 21.15 мг | 1000 мг | 2.1% | 4% | 4728 г |
| Магний, Mg | 13.46 мг | 400 мг | 3.4% | 6.5% | 2972 г |
| Натрий, Na | 551.78 мг | 1300 мг | 42.4% | 80.8% | 236 г |
| Сера, S | 2.54 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 39370 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 7% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 840.7 мг | 2300 мг | 36.6% | 69.7% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 5.3% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 4% | 4739 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 57143 г |
| Медь, Cu | 3.82 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.8% | 26178 г |
| Молибден, Mo | 1.549 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4.2% | 4519 г |
| Селен, Se | 0.282 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 19504 г |
| Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 141176 г |
Энергетическая ценность салат огуречной с маслом составляет 52,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».