| Морковь, желтая (Припускание) | 129 г |
| Кабачок (Припускание) | 503 г |
| Капуста белокочанная (Припускание) | 317 г |
| фарш куриный механической обвалки | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 11.7% | 1490 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8% | 2154 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 5.7% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 4.3% | 4018 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 4.5% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2.6% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 7.1% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.524 мкг | 400 мкг | 3.1% | 5.4% | 3194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.53 мг | 90 мг | 13.9% | 24.2% | 718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.6% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.3 мкг | 120 мкг | 17.8% | 31% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6262 мг | 20 мг | 3.1% | 5.4% | 3194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.24 мг | 2500 мг | 7.4% | 12.9% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 24.4 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.2% | 4098 г |
| Магний, Mg | 11.68 мг | 400 мг | 2.9% | 5% | 3425 г |
| Натрий, Na | 74.87 мг | 1300 мг | 5.8% | 10.1% | 1736 г |
| Сера, S | 10.82 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 9242 г |
| Фосфор, P | 18.6 мг | 800 мг | 2.3% | 4% | 4301 г |
| Хлор, Cl | 115.18 мг | 2300 мг | 5% | 8.7% | 1997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 4.3% | 3965 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.6% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 17.7% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.0665 мг | 2 мг | 3.3% | 5.7% | 3008 г |
| Медь, Cu | 30.01 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.2% | 3332 г |
| Молибден, Mo | 4.926 мкг | 70 мкг | 7% | 12.2% | 1421 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 70513 г |
| Фтор, F | 29.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 13746 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 5.7% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.1482 мг | 12 мг | 1.2% | 2.1% | 8097 г |
Энергетическая ценность овощи тушеные с куриным фаршем составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».