| Банан | 200 г |
| Орех кешью | 10 г |
| йогурт нежный | 50 г |
| творог савушкин продукт 1% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1671 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 8.3% | 1188 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.4% | 2947 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 6.6% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 1.8% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.2% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.3% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5.44 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 9191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 2.8% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 10.5% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.556 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7199 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 6.2% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 2.5% | 3937 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6917 мг | 20 мг | 3.5% | 3.5% | 2891 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.69 мг | 2500 мг | 8.3% | 8.2% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17391 г |
| Магний, Mg | 30.83 мг | 400 мг | 7.7% | 7.6% | 1297 г |
| Натрий, Na | 17.67 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7357 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 2.7% | 3756 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 2.4% | 4100 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Селен, Se | 0.556 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 9892 г |
| Фтор, F | 1.22 мкг | 4000 мкг | 327869 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0833 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 14406 г |
Энергетическая ценность мороженое из творога банана и йогурта составляет 100,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».