Мой здоровый рацион

Рецепт Кето конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кето конфеты

Кокосовое масло (жидкое) 40 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Арахисовая паста с солью 30 г
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти 25 г
Какао-порошок 40 г
Тыквенные семечки, сушеные 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 636 ккал 1684 ккал 37.8% 5.9% 265 г
Белки 12.6 г 76 г 16.6% 2.6% 603 г
Жиры 62.6 г 56 г 111.8% 17.6% 89 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 0.6% 2844 г
Углеводы (общие) 7.1 г ~
Пищевые волокна 8.1 г 20 г 40.5% 6.4% 247 г
Вода 5.8 г 2273 г 0.3% 39190 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 152.6 мкг 900 мкг 17% 2.7% 590 г
Ретинол 0.137 мг ~
альфа Каротин 0.14 мкг ~
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 0.3% 5376 г
бета Криптоксантин 0.14 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 10.326 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.085 мг 1.5 мг 5.7% 0.9% 1765 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 1.1% 1500 г
Витамин В4, холин 22.01 мг 500 мг 4.4% 0.7% 2272 г
Витамин В5, пантотеновая 0.648 мг 5 мг 13% 2% 772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.173 мг 2 мг 8.7% 1.4% 1156 г
Витамин В9, фолаты 29.651 мкг 400 мкг 7.4% 1.2% 1349 г
Витамин C, аскорбиновая 0.44 мг 90 мг 0.5% 0.1% 20455 г
Витамин D, кальциферол 0.349 мкг 10 мкг 3.5% 0.6% 2865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.993 мг 15 мг 13.3% 2.1% 753 г
бета Токоферол 0.077 мг ~
гамма Токоферол 5.961 мг ~
дельта Токоферол 0.165 мг ~
Витамин Н, биотин 0.638 мкг 50 мкг 1.3% 0.2% 7837 г
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг 120 мкг 2.3% 0.4% 4286 г
Витамин РР, НЭ 3.9081 мг 20 мг 19.5% 3.1% 512 г
Ниацин 0.335 мг ~
Бетаин 0.112 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 539.05 мг 2500 мг 21.6% 3.4% 464 г
Кальций, Ca 43.26 мг 1000 мг 4.3% 0.7% 2312 г
Кремний, Si 3.488 мг 30 мг 11.6% 1.8% 860 г
Магний, Mg 195.81 мг 400 мг 49% 7.7% 204 г
Натрий, Na 68.77 мг 1300 мг 5.3% 0.8% 1890 г
Сера, S 73.57 мг 1000 мг 7.4% 1.2% 1359 г
Фосфор, P 369.7 мг 800 мг 46.2% 7.3% 216 г
Хлор, Cl 16.37 мг 2300 мг 0.7% 0.1% 14050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.9 мкг ~
Бор, B 7.7 мкг ~
Ванадий, V 23.72 мкг ~
Железо, Fe 6.011 мг 18 мг 33.4% 5.3% 299 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 0.2% 8982 г
Кобальт, Co 1.158 мкг 10 мкг 11.6% 1.8% 864 г
Литий, Li 0.837 мкг ~
Марганец, Mn 2.0508 мг 2 мг 102.5% 16.1% 98 г
Медь, Cu 1187.21 мкг 1000 мкг 118.7% 18.7% 84 г
Молибден, Mo 11.814 мкг 70 мкг 16.9% 2.7% 593 г
Никель, Ni 1.228 мкг ~
Рубидий, Rb 3.6 мкг ~
Селен, Se 2.116 мкг 55 мкг 3.8% 0.6% 2599 г
Стронций, Sr 1.74 мкг ~
Титан, Ti 2.79 мкг ~
Фтор, F 58.79 мкг 4000 мкг 1.5% 0.2% 6804 г
Хром, Cr 5.58 мкг 50 мкг 11.2% 1.8% 896 г
Цинк, Zn 3.0214 мг 12 мг 25.2% 4% 397 г
Цирконий, Zr 1.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.227 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Сахароза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.239 г ~
Валин 0.374 г ~
Гистидин* 0.205 г ~
Изолейцин 0.296 г ~
Лейцин 0.611 г ~
Лизин 0.302 г ~
Метионин 0.135 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.242 г ~
Триптофан 0.127 г ~
Фенилаланин 0.448 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.371 г ~
Аспарагиновая кислота 0.909 г ~
Глицин 0.492 г ~
Глутаминовая кислота 1.736 г ~
Пролин 0.413 г ~
Серин 0.479 г ~
Тирозин 0.294 г ~
Цистеин 0.093 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.2 г от 4.7 до 16.8 г 100% 15.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 44.19 мг max 300 мг
бета Ситостерол 18.605 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 39.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.87 г ~
6:0 Капроновая 0.276 г ~
8:0 Каприловая 2.088 г ~
10:0 Каприновая 2.059 г ~
12:0 Лауриновая 12.443 г ~
14:0 Миристиновая 6.253 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 9.303 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 3.223 г ~
20:0 Арахиновая 0.13 г ~
22:0 Бегеновая 0.246 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.108 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.909 г min 16.8 г 82.8% 13%
14:1 Миристолеиновая 0.195 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.676 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.011 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 12.792 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 5.704 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.089 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.007 г ~
22:1 цис 0.006 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.68 г от 11.2 до 20.6 г 50.7% 8%
18:2 Линолевая (ud) 5.201 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 4.588 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.037 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.021 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.019 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.01 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.009 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.009 г ~

Энергетическая ценность Кето конфеты составляет 636 кКал.

  • Порция = 7 гр (44.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок