| Красное Мясо Цыплят-Бройлеров [Межениновская Птицефабрика] | 498 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 9 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 26.9 г | 76 г | 35.4% | 21.9% | 283 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.5% | 949 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3585 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 9.6% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 13.81 мг | 500 мг | 2.8% | 1.7% | 3621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.313 мг | 5 мг | 26.3% | 16.2% | 381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.333 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 1.9% | 3371 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 10.556 мкг | 50 мкг | 21.1% | 13% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3056 мг | 20 мг | 16.5% | 10.2% | 605 г |
| Ниацин | 2.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.55 мг | 2500 мг | 11.8% | 7.3% | 849 г |
| Кальций, Ca | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 15432 г |
| Кремний, Si | 1.042 мг | 30 мг | 3.5% | 2.2% | 2879 г |
| Магний, Mg | 8.59 мг | 400 мг | 2.1% | 1.3% | 4657 г |
| Натрий, Na | 451.37 мг | 1300 мг | 34.7% | 21.4% | 288 г |
| Сера, S | 18.58 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.2% | 5382 г |
| Фосфор, P | 64.8 мг | 800 мг | 8.1% | 5% | 1235 г |
| Хлор, Cl | 704.75 мг | 2300 мг | 30.6% | 18.9% | 326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.7% | 9000 г |
| Йод, I | 12.5 мкг | 150 мкг | 8.3% | 5.1% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 8.507 мкг | 10 мкг | 85.1% | 52.6% | 118 г |
| Литий, Li | 0.278 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0522 мг | 2 мг | 2.6% | 1.6% | 3831 г |
| Медь, Cu | 301.75 мкг | 1000 мкг | 30.2% | 18.7% | 331 г |
| Молибден, Mo | 2.315 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2% | 3024 г |
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.057 мкг | 55 мкг | 32.8% | 20.3% | 305 г |
| Стронций, Sr | 5.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.88 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81967 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 5.6% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 0.1742 мг | 12 мг | 1.5% | 0.9% | 6889 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.341 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с мясом составляет 161,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».