| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 300 г |
| Грибы жареные (сушеные) по 1-268 | 150 г |
| Сыр российский | 150 г |
| Майонез «Провансаль» | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.9 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 12.5% | 450 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 11.6% | 487 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4% | 1429 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.2 мкг | 900 мкг | 9.9% | 5.6% | 1009 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 1.7% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.9 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.4% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 3.1% | 1818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.72 мг | 15 мг | 24.8% | 14% | 403 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9721 мг | 20 мг | 44.9% | 25.4% | 223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.86 мг | 2500 мг | 12.7% | 7.2% | 789 г |
| Кальций, Ca | 88.66 мг | 1000 мг | 8.9% | 5% | 1128 г |
| Магний, Mg | 60.46 мг | 400 мг | 15.1% | 8.5% | 662 г |
| Натрий, Na | 188.06 мг | 1300 мг | 14.5% | 8.2% | 691 г |
| Сера, S | 21.94 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4558 г |
| Фосфор, P | 170.3 мг | 800 мг | 21.3% | 12% | 470 г |
| Хлор, Cl | 9.77 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.271 мг | 18 мг | 7.1% | 4% | 1416 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 6.171 мкг | 10 мкг | 61.7% | 34.9% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5650 г |
| Медь, Cu | 68.86 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.9% | 1452 г |
| Молибден, Mo | 7.486 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6% | 935 г |
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 79710 г |
| Фтор, F | 3.43 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 116618 г |
| Хром, Cr | 15.14 мкг | 50 мкг | 30.3% | 17.1% | 330 г |
| Цинк, Zn | 1.0771 мг | 12 мг | 9% | 5.1% | 1114 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриная отбивная составляет 176,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».