| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.2 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4% | 661 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 3.4% | 767 г |
| Углеводы | 65.9 г | 219 г | 30.1% | 7.9% | 332 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.4% | 769 г |
| Вода | 0.9 г | 2273 г | 252556 г | ||
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 8.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.1 мкг | 900 мкг | 14.8% | 3.9% | 676 г |
| альфа Каротин | 32.162 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.414 мг | 5 мг | 28.3% | 7.4% | 354 г |
| бета Криптоксантин | 334.378 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1024 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 4.3% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 64.82 мг | 500 мг | 13% | 3.4% | 771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 2.6% | 1022 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 4.5% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.378 мкг | 400 мкг | 8.6% | 2.3% | 1164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.393 мг | 15 мг | 36% | 9.4% | 278 г |
| бета Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.191 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.838 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2720 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9381 мг | 20 мг | 19.7% | 5.2% | 508 г |
| Ниацин | 1.935 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 351.46 мг | 2500 мг | 14.1% | 3.7% | 711 г |
| Кальций, Ca | 66.81 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.8% | 1497 г |
| Кремний, Si | 2.378 мг | 30 мг | 7.9% | 2.1% | 1262 г |
| Магний, Mg | 57.14 мг | 400 мг | 14.3% | 3.8% | 700 г |
| Натрий, Na | 2645.3 мг | 1300 мг | 203.5% | 53.4% | 49 г |
| Сера, S | 90.1 мг | 1000 мг | 9% | 2.4% | 1110 г |
| Фосфор, P | 150.5 мг | 800 мг | 18.8% | 4.9% | 532 г |
| Хлор, Cl | 4199.46 мг | 2300 мг | 182.6% | 47.9% | 55 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.091 мг | 18 мг | 22.7% | 6% | 440 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 2.865 мкг | 10 мкг | 28.7% | 7.5% | 349 г |
| Марганец, Mn | 1.0443 мг | 2 мг | 52.2% | 13.7% | 192 г |
| Медь, Cu | 226.86 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 6% | 441 г |
| Молибден, Mo | 19.784 мкг | 70 мкг | 28.3% | 7.4% | 354 г |
| Селен, Se | 8.124 мкг | 55 мкг | 14.8% | 3.9% | 677 г |
| Фтор, F | 15.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25349 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.3% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 1.2227 мг | 12 мг | 10.2% | 2.7% | 981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 59.135 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 9.892 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.811 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.42 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.384 г | min 16.8 г | 8.2% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.374 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.092 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.943 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.636 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы из лаваша составляет 381,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».