| Щавель (Варка без слива) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.4 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12567 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 15.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 4.5% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 11.2% | 6667 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 31.3% | 2368 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 24.6% | 3000 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 23.1% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 9.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.2% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 3% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.8 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 14.2% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 6.7% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 142857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8558 мг | 20 мг | 4.3% | 32.1% | 2337 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.08 мг | 2500 мг | 3.4% | 25.4% | 2938 г |
| Кальций, Ca | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.7% | 10893 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 22.4% | 3373 г |
| Натрий, Na | 190.1 мг | 1300 мг | 14.6% | 109% | 684 г |
| Сера, S | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.7% | 20040 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 17.2% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 291.02 мг | 2300 мг | 12.7% | 94.8% | 790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 11.9% | 6383 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 2.2% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.128 мкг | 10 мкг | 11.3% | 84.3% | 887 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 7.5% | 9662 г |
| Медь, Cu | 25.46 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 18.7% | 3928 г |
| Молибден, Mo | 1.744 мкг | 70 мкг | 2.5% | 18.7% | 4014 г |
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 67.79 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 12.7% | 5901 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 34.3% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.1363 мг | 12 мг | 1.1% | 8.2% | 8804 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп щавелевый составляет 13,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».