| Ананас | 115 г |
| Яблоко | 110 г |
| Банан | 87 г |
| Сельдерей | 146 г |
| Черника | 120 г |
| Вода | 200 г |
| Whey80 Chocolate + Stevia | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 14.3% | 1056 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.1% | 7000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 4.8% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.8% | 1538 г |
| Вода | 82.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2742 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.5 мкг | 900 мкг | 14.7% | 22.2% | 679 г |
| бета Каротин | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 24% | 627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.07 мг | 500 мг | 0.8% | 1.2% | 12285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 3.5% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.42 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.4% | 6231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.76 мг | 90 мг | 13.1% | 19.8% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 3.8% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 0.886 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.7% | 5643 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 10.3% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3408 мг | 20 мг | 1.7% | 2.6% | 5869 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.98 мг | 2500 мг | 6.8% | 10.3% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 20.9 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4785 г |
| Кремний, Si | 24.355 мг | 30 мг | 81.2% | 122.5% | 123 г |
| Магний, Mg | 16.91 мг | 400 мг | 4.2% | 6.3% | 2365 г |
| Натрий, Na | 42.13 мг | 1300 мг | 3.2% | 4.8% | 3086 г |
| Сера, S | 4.95 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20202 г |
| Фосфор, P | 20.5 мг | 800 мг | 2.6% | 3.9% | 3902 г |
| Хлор, Cl | 17.48 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 5.9% | 2535 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.2% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 0.76 мкг | 10 мкг | 7.6% | 11.5% | 1316 г |
| Литий, Li | 3.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2101 мг | 2 мг | 10.5% | 15.8% | 952 г |
| Медь, Cu | 51.77 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 7.8% | 1932 г |
| Молибден, Mo | 4.04 мкг | 70 мкг | 5.8% | 8.7% | 1733 г |
| Никель, Ni | 7.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23109 г |
| Стронций, Sr | 25.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.52 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.4% | 10953 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.4% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.096 мг | 12 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность 16.03 смузи составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».