| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 50 г |
| Орех кешью | 30 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.1 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4% | 691 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 6.7% | 409 г |
| Углеводы | 48.6 г | 219 г | 22.2% | 6.1% | 451 г |
| Пищевые волокна | 9.7 г | 20 г | 48.5% | 13.4% | 206 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.2 мкг | 900 мкг | 24.9% | 6.9% | 401 г |
| бета Каротин | 1.346 мг | 5 мг | 26.9% | 7.4% | 371 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.327 мг | 1.5 мг | 21.8% | 6% | 459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 2.5% | 1084 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.846 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.54 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.046 мг | 15 мг | 27% | 7.4% | 371 г |
| Витамин Н, биотин | 7.692 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.2% | 650 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8615 мг | 20 мг | 24.3% | 6.7% | 411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 914.92 мг | 2500 мг | 36.6% | 10.1% | 273 г |
| Кальций, Ca | 92.38 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.5% | 1082 г |
| Магний, Mg | 152.31 мг | 400 мг | 38.1% | 10.5% | 263 г |
| Натрий, Na | 17.92 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.4% | 7254 г |
| Сера, S | 33.85 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.9% | 2954 г |
| Фосфор, P | 229.8 мг | 800 мг | 28.7% | 7.9% | 348 г |
| Хлор, Cl | 28.08 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.492 мг | 18 мг | 19.4% | 5.3% | 515 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.923 мкг | 10 мкг | 19.2% | 5.3% | 520 г |
| Марганец, Mn | 1.4692 мг | 2 мг | 73.5% | 20.2% | 136 г |
| Медь, Cu | 173.08 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 4.8% | 578 г |
| Фтор, F | 17.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23108 г |
| Цинк, Zn | 1.1923 мг | 12 мг | 9.9% | 2.7% | 1006 г |
Энергетическая ценность мюсли составляет 363,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».