| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 905 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.2% | 1288 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.8% | 1436 г |
| Углеводы | 31.1 г | 219 г | 14.2% | 7.6% | 704 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.8% | 1429 г |
| Вода | 16.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 13860 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 4.1% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 32.4 мг | 500 мг | 6.5% | 3.5% | 1543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.9% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 2.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.2 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.2% | 2469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 2.8% | 1923 г |
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 1.1% | 4902 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.86 мг | 20 мг | 9.3% | 5% | 1075 г |
| Ниацин | 1.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.6 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.9% | 2759 г |
| Кальций, Ca | 16.8 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Кремний, Si | 1.32 мг | 30 мг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Магний, Mg | 23.4 мг | 400 мг | 5.9% | 3.2% | 1709 г |
| Натрий, Na | 303 мг | 1300 мг | 23.3% | 12.5% | 429 г |
| Сера, S | 35.4 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2825 г |
| Фосфор, P | 59.4 мг | 800 мг | 7.4% | 4% | 1347 г |
| Хлор, Cl | 540 мг | 2300 мг | 23.5% | 12.6% | 426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 4.1% | 1304 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 1.14 мкг | 10 мкг | 11.4% | 6.1% | 877 г |
| Марганец, Mn | 0.495 мг | 2 мг | 24.8% | 13.3% | 404 г |
| Медь, Cu | 80.4 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.3% | 1244 г |
| Молибден, Mo | 7.68 мкг | 70 мкг | 11% | 5.9% | 911 г |
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% | 3.5% | 1528 г |
| Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45977 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.441 мг | 12 мг | 3.7% | 2% | 2721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.82 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.78 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тортилья [Snack day] составляет 186 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».