| Банан (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Груша (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Киви (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Сок Апельсиновый Свежевыжатый [Милти] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.2 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2752 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 9.5% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.3% | 1000 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.9% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.9% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.82 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 5.4% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 12.4% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.667 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.6% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.25 мг | 90 мг | 43.6% | 71.2% | 229 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 3.1% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 1.517 мкг | 50 мкг | 3% | 4.9% | 3296 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 10.3% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4667 мг | 20 мг | 2.3% | 3.8% | 4285 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.67 мг | 2500 мг | 9% | 14.7% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 18.17 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5504 г |
| Кремний, Si | 29.833 мг | 30 мг | 99.4% | 162.4% | 101 г |
| Магний, Mg | 22.33 мг | 400 мг | 5.6% | 9.2% | 1791 г |
| Натрий, Na | 15.67 мг | 1300 мг | 1.2% | 2% | 8296 г |
| Сера, S | 8.03 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 12453 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 4.4% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 24.17 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 9516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 186.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 7% | 2347 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 2.053 мкг | 10 мкг | 20.5% | 33.5% | 487 г |
| Литий, Li | 5.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 10% | 1637 г |
| Медь, Cu | 78.83 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 12.9% | 1269 г |
| Молибден, Mo | 3.547 мкг | 70 мкг | 5.1% | 8.3% | 1973 г |
| Никель, Ni | 4.283 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.467 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.3% | 11777 г |
| Стронций, Sr | 33.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 52840 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1383 мг | 12 мг | 1.2% | 2% | 8677 г |
| Цирконий, Zr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовый салат ( ФК ) составляет 61,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».