| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные | 25 г |
| Морковь (Припускание) | 15 г |
| Фасоль стручковая (Припускание) | 15 г |
| Кабачок (Припускание) | 10 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 20 г |
| Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке | 10 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.9% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 7.7% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 35.8% | 690 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 456.6 мкг | 900 мкг | 50.7% | 125.2% | 197 г |
| альфа Каротин | 7.938 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.891 мг | 5 мг | 57.8% | 142.7% | 173 г |
| бета Криптоксантин | 1.063 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 607.188 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 13.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 14.6% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 9.6 мг | 500 мг | 1.9% | 4.7% | 5208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 15.3% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 27.9% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.006 мкг | 400 мкг | 11.3% | 27.9% | 889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.47 мг | 90 мг | 52.7% | 130.1% | 190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 11.9% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 38 мкг | 120 мкг | 31.7% | 78.3% | 316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8984 мг | 20 мг | 4.5% | 11.1% | 2226 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.58 мг | 2500 мг | 10.5% | 25.9% | 956 г |
| Кальций, Ca | 35.98 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.9% | 2779 г |
| Кремний, Si | 13.213 мг | 30 мг | 44% | 108.6% | 227 г |
| Магний, Mg | 23.13 мг | 400 мг | 5.8% | 14.3% | 1729 г |
| Натрий, Na | 44.3 мг | 1300 мг | 3.4% | 8.4% | 2935 г |
| Сера, S | 23.46 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.7% | 4263 г |
| Фосфор, P | 53.2 мг | 800 мг | 6.7% | 16.5% | 1504 г |
| Хлор, Cl | 17.04 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 13498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 11.6% | 2120 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.532 мкг | 10 мкг | 15.3% | 37.8% | 653 г |
| Литий, Li | 21.079 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2243 мг | 2 мг | 11.2% | 27.7% | 892 г |
| Медь, Cu | 80.01 мкг | 1000 мкг | 8% | 19.8% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 5.008 мкг | 70 мкг | 7.2% | 17.8% | 1398 г |
| Никель, Ni | 2.516 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.868 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4% | 6336 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 23571 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 10.6% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.4719 мг | 12 мг | 3.9% | 9.6% | 2543 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.083 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 27.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь овощная Итальянская (Своя линия) составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».