| Спагетти | 200 г |
| Вода | 480 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.2 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1488 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.6% | 2452 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.8% | 3111 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 8.4% | 1048 г |
| Углеводы (общие) | 22 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3289 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 2.2% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.294 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7143 г |
| бета Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.259 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.87 мг | 2500 мг | 2.6% | 2.3% | 3795 г |
| Кальций, Ca | 20.19 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 4953 г |
| Магний, Mg | 16.94 мг | 400 мг | 4.2% | 3.7% | 2361 г |
| Натрий, Na | 1140.96 мг | 1300 мг | 87.8% | 77.6% | 114 г |
| Сера, S | 44.35 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.9% | 2255 г |
| Фосфор, P | 57.8 мг | 800 мг | 7.2% | 6.4% | 1384 г |
| Хлор, Cl | 1756.58 мг | 2300 мг | 76.4% | 67.5% | 131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 2.3% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 3.9% | 2268 г |
| Марганец, Mn | 0.2782 мг | 2 мг | 13.9% | 12.3% | 719 г |
| Медь, Cu | 93.39 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 8.2% | 1071 г |
| Молибден, Mo | 4.365 мкг | 70 мкг | 6.2% | 5.5% | 1604 г |
| Селен, Se | 18.591 мкг | 55 мкг | 33.8% | 29.9% | 296 г |
| Фтор, F | 70.65 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.6% | 5662 г |
| Цинк, Zn | 0.4324 мг | 12 мг | 3.6% | 3.2% | 2775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.184 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.352 г | ~ | |||
| Пролин | 0.461 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.264 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.034 г | min 16.8 г | 6.2% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность СПАГЕТТИ МОЯ ЦЕНА составляет 113,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».