| каша овсяные хлопья финские | 100 г |
| Вода | 715 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.3% | 4222 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.5% | 6222 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.8% | 3221 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 24570 г |
| Магний, Mg | 0.91 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 43956 г |
| Натрий, Na | 0.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 160494 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 109890 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 185185 г |
| Молибден, Mo | 1.448 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.6% | 4834 г |
| Фтор, F | 90.51 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 5% | 4419 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная 100г 3ст. в. в миске остывшая составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».