| Арахис | 240 г |
| Вода | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 20 г |
| Заменитель сахара в таблетках тм "novasweet", 1200 таблеток | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 6.3% | 347 г |
| Жиры | 37.5 г | 56 г | 67% | 14.6% | 149 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 0.8% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 7.3% | 299 г |
| Вода | 23.3 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9755 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.612 мг | 1.5 мг | 40.8% | 8.9% | 245 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 44.38 мг | 500 мг | 8.9% | 1.9% | 1127 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.471 мг | 5 мг | 29.4% | 6.4% | 340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 3.2% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 198.144 мкг | 400 мкг | 49.5% | 10.8% | 202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.41 мг | 90 мг | 4.9% | 1.1% | 2041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.33 мг | 15 мг | 55.5% | 12.1% | 180 г |
| Витамин Н, биотин | 14.653 мкг | 50 мкг | 29.3% | 6.4% | 341 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.6426 мг | 20 мг | 78.2% | 17% | 128 г |
| Ниацин | 10.893 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 552.71 мг | 2500 мг | 22.1% | 4.8% | 452 г |
| Кальций, Ca | 71.39 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.5% | 1401 г |
| Кремний, Si | 65.979 мг | 30 мг | 219.9% | 47.9% | 45 г |
| Магний, Mg | 151.17 мг | 400 мг | 37.8% | 8.2% | 265 г |
| Натрий, Na | 22.5 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5778 г |
| Сера, S | 71.37 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.5% | 1401 г |
| Фосфор, P | 294.8 мг | 800 мг | 36.9% | 8% | 271 г |
| Хлор, Cl | 39.18 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1240.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 164.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 140.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.131 мг | 18 мг | 23% | 5% | 436 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 5.629 мкг | 10 мкг | 56.3% | 12.3% | 178 г |
| Литий, Li | 8.99 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5956 мг | 2 мг | 79.8% | 17.4% | 125 г |
| Медь, Cu | 944.39 мкг | 1000 мкг | 94.4% | 20.6% | 106 г |
| Молибден, Mo | 10.076 мкг | 70 мкг | 14.4% | 3.1% | 695 г |
| Никель, Ni | 7.959 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.007 мкг | 55 мкг | 10.9% | 2.4% | 916 г |
| Стронций, Sr | 166.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 37.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.74 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4611 г |
| Хром, Cr | 8.14 мкг | 50 мкг | 16.3% | 3.6% | 614 г |
| Цинк, Zn | 2.7244 мг | 12 мг | 22.7% | 4.9% | 440 г |
| Цирконий, Zr | 59.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.701 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.454 г | ~ | |||
| Валин | 1.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.517 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.745 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.454 г | ~ | |||
| Лизин | 0.774 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.511 г | ~ | |||
| Треонин | 0.614 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.971 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 14.666 г | ~ | |||
| Аланин | 0.885 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.197 г | ~ | |||
| Глицин | 1.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.987 г | ~ | |||
| Серин | 1.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.864 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.48 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 107.216 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.959 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.237 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.577 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.907 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.082 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.97 г | min 16.8 г | 95.1% | 20.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.505 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.371 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 459 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».