| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.8 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.8% | 1462 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 10% | 420 г |
| Пищевые волокна | 18.4 г | 20 г | 92% | 38.5% | 109 г |
| Вода | 17.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12842 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 555.6 мкг | 900 мкг | 61.7% | 25.8% | 162 г |
| бета Каротин | 3.335 мг | 5 мг | 66.7% | 27.9% | 150 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.4% | 942 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.707 мг | 15 мг | 38% | 15.9% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.42 мг | 20 мг | 17.1% | 7.2% | 585 г |
| Ниацин | 2.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1866.92 мг | 2500 мг | 74.7% | 31.3% | 134 г |
| Кальций, Ca | 170.47 мг | 1000 мг | 17% | 7.1% | 587 г |
| Магний, Mg | 109.69 мг | 400 мг | 27.4% | 11.5% | 365 г |
| Натрий, Na | 17.82 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.6% | 7295 г |
| Фосфор, P | 149.7 мг | 800 мг | 18.7% | 7.8% | 534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.286 мг | 18 мг | 18.3% | 7.7% | 548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт с кашей составляет 238,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».