| Свинина, вырезка (Запекание) | 800 г |
| Лимон (Запекание) | 60 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Чеснок | 5 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Укроп | 5 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 995 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 16.3% | 362 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 8.9% | 667 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3387 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.1 мкг | 900 мкг | 2% | 1.2% | 4972 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.226 мг | 1.5 мг | 81.7% | 48.3% | 122 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 5.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 83.33 мг | 500 мг | 16.7% | 9.9% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 8.8% | 672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 12.9% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.539 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.195 мкг | 3 мкг | 39.8% | 23.5% | 251 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 2.1% | 2795 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.591 мг | 15 мг | 3.9% | 2.3% | 2538 г |
| Витамин Н, биотин | 4.992 мкг | 50 мкг | 10% | 5.9% | 1002 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8973 мг | 20 мг | 14.5% | 8.6% | 690 г |
| Ниацин | 2.984 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.33 мг | 2500 мг | 15.7% | 9.3% | 637 г |
| Кальций, Ca | 21.38 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4677 г |
| Кремний, Si | 0.279 мг | 30 мг | 0.9% | 0.5% | 10753 г |
| Магний, Mg | 30.15 мг | 400 мг | 7.5% | 4.4% | 1327 г |
| Натрий, Na | 46.19 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.1% | 2814 г |
| Сера, S | 237.65 мг | 1000 мг | 23.8% | 14.1% | 421 г |
| Фосфор, P | 239.3 мг | 800 мг | 29.9% | 17.7% | 334 г |
| Хлор, Cl | 56.75 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 4053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.824 мг | 18 мг | 10.1% | 6% | 987 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 8.826 мкг | 10 мкг | 88.3% | 52.2% | 113 г |
| Литий, Li | 0.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4090 г |
| Медь, Cu | 127.97 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 7.6% | 781 г |
| Молибден, Mo | 14.148 мкг | 70 мкг | 20.2% | 11.9% | 495 г |
| Никель, Ni | 13.13 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.171 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32164 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.19 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5182 г |
| Хром, Cr | 14.68 мкг | 50 мкг | 29.4% | 17.4% | 341 г |
| Цинк, Zn | 2.3062 мг | 12 мг | 19.2% | 11.3% | 520 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.269 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% |
Энергетическая ценность Мясо по-грузински составляет 169,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».