| Курица, 2 категории (Жарка филе) | 300 г |
| Лимонный сок, необработанный | 15 г |
| Масло кукурузное | 5 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 18.2% | 332 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.3% | 727 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.3% | 1837 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 85.02 мг | 500 мг | 17% | 10.3% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.709 мг | 2 мг | 35.5% | 21.5% | 282 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.695 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.5% | 4126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.5% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 3% | 2059 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 0.645 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7752 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.6541 мг | 20 мг | 68.3% | 41.3% | 146 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.91 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.9% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 31.53 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.9% | 3172 г |
| Магний, Mg | 21.01 мг | 400 мг | 5.3% | 3.2% | 1904 г |
| Натрий, Na | 76.44 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.6% | 1701 г |
| Сера, S | 218.33 мг | 1000 мг | 21.8% | 13.2% | 458 г |
| Фосфор, P | 183.9 мг | 800 мг | 23% | 13.9% | 435 г |
| Хлор, Cl | 102.67 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.7% | 2240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.618 мг | 18 мг | 9% | 5.4% | 1112 г |
| Йод, I | 8.59 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.4% | 1746 г |
| Кобальт, Co | 13.798 мкг | 10 мкг | 138% | 83.4% | 72 г |
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Медь, Cu | 96.34 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 5.8% | 1038 г |
| Молибден, Mo | 0.954 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.8% | 7338 г |
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67073 г |
| Фтор, F | 152.1 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.3% | 2630 г |
| Хром, Cr | 10.31 мкг | 50 мкг | 20.6% | 12.4% | 485 г |
| Цинк, Zn | 2.4189 мг | 12 мг | 20.2% | 12.2% | 496 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные грудки на сливках составляет 165,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».