| Творог жирный 18,0% жирности (Запекание запеканка) | 450 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 9 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Крахмал кукурузный | 24 г |
| Молоко сухое, 25% жирности | 72 г |
| Изюм (Варка со сливом) | 70 г |
| Лимон (Варка без слива) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.4 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 7.8% | 507 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 11.3% | 352 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 2.3% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.6 мкг | 900 мкг | 16.7% | 6.6% | 598 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.428 мг | 1.8 мг | 23.8% | 9.4% | 421 г |
| Витамин В4, холин | 113.54 мг | 500 мг | 22.7% | 9% | 440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 6.5% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.6 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.5% | 1563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.031 мкг | 3 мкг | 34.4% | 13.6% | 291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.052 мкг | 10 мкг | 10.5% | 4.2% | 951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 10.252 мкг | 50 мкг | 20.5% | 8.1% | 488 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8948 мг | 20 мг | 19.5% | 7.7% | 514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.36 мг | 2500 мг | 16.1% | 6.4% | 621 г |
| Кальций, Ca | 250.71 мг | 1000 мг | 25.1% | 9.9% | 399 г |
| Магний, Mg | 30.86 мг | 400 мг | 7.7% | 3.1% | 1296 г |
| Натрий, Na | 163.36 мг | 1300 мг | 12.6% | 5% | 796 г |
| Сера, S | 167.8 мг | 1000 мг | 16.8% | 6.7% | 596 г |
| Фосфор, P | 347.6 мг | 800 мг | 43.5% | 17.2% | 230 г |
| Хлор, Cl | 292.82 мг | 2300 мг | 12.7% | 5% | 785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.469 мг | 18 мг | 8.2% | 3.2% | 1225 г |
| Йод, I | 10.95 мкг | 150 мкг | 7.3% | 2.9% | 1370 г |
| Кобальт, Co | 4.392 мкг | 10 мкг | 43.9% | 17.4% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Медь, Cu | 82.79 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 3.3% | 1208 г |
| Молибден, Mo | 9.924 мкг | 70 мкг | 14.2% | 5.6% | 705 г |
| Селен, Se | 28.649 мкг | 55 мкг | 52.1% | 20.6% | 192 г |
| Фтор, F | 46.38 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8624 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.3% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.9096 мг | 12 мг | 7.6% | 3% | 1319 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 222 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Волшебные сырники из жирного творога (18%) составляет 252,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».