| Яйцо куриное | 100 г |
| Творог нежирный 0,6% | 301 г |
| Отруби овсяные | 40 г |
| Закваска Ферма | 200 г |
| Овсянка Геркулес Экстра | 60 г |
| Уксус яблочный | 40 г |
| Корица | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 14.2% | 369 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 3.8% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.3% | 833 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 3.1% | 1679 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 7.2% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 80.58 мг | 500 мг | 16.1% | 8.4% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 4.2% | 1241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 3.9% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.259 мкг | 400 мкг | 6.6% | 3.5% | 1523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.923 мкг | 3 мкг | 30.8% | 16.1% | 325 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.4% | 2155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 8.845 мкг | 50 мкг | 17.7% | 9.3% | 565 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2334 мг | 20 мг | 16.2% | 8.5% | 619 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.14 мг | 2500 мг | 4.6% | 2.4% | 2190 г |
| Кальций, Ca | 102.5 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.4% | 976 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 2.5% | 2140 г |
| Натрий, Na | 55.29 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.3% | 2351 г |
| Сера, S | 172.11 мг | 1000 мг | 17.2% | 9% | 581 г |
| Фосфор, P | 157.9 мг | 800 мг | 19.7% | 10.3% | 507 г |
| Хлор, Cl | 103.11 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.4% | 2231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 2.5% | 2113 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.4% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 3.29 мкг | 10 мкг | 32.9% | 17.2% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.3183 мг | 2 мг | 15.9% | 8.3% | 628 г |
| Медь, Cu | 60.35 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.1% | 1657 г |
| Молибден, Mo | 5.991 мкг | 70 мкг | 8.6% | 4.5% | 1168 г |
| Селен, Se | 25.11 мкг | 55 мкг | 45.7% | 23.9% | 219 г |
| Фтор, F | 31.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12874 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.4863 мг | 12 мг | 4.1% | 2.1% | 2468 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Коржик овсяно-творожный составляет 191 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».