| Нут (вареный в мультиварке) | 300 г |
| Яйцо Куриное Домашнее [ВкусВилл] | 60 г |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1307 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 8.4% | 927 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5% | 1556 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 5.4% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 12.8% | 606 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.014 мкг | 400 мкг | 2857143 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.1167 мг | 20 мг | 5.6% | 4.3% | 1791 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.17 мг | 2500 мг | 12.7% | 9.9% | 786 г |
| Кальций, Ca | 67.19 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.2% | 1488 г |
| Кремний, Si | 30.426 мг | 30 мг | 101.4% | 78.7% | 99 г |
| Магний, Mg | 41.37 мг | 400 мг | 10.3% | 8% | 967 г |
| Натрий, Na | 133.44 мг | 1300 мг | 10.3% | 8% | 974 г |
| Сера, S | 66.33 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.1% | 1508 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 14.2% | 548 г |
| Хлор, Cl | 186.35 мг | 2300 мг | 8.1% | 6.3% | 1234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 178.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 3.7% | 2098 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 3.227 мкг | 10 мкг | 32.3% | 25.1% | 310 г |
| Марганец, Mn | 0.7128 мг | 2 мг | 35.6% | 27.6% | 281 г |
| Медь, Cu | 219.85 мкг | 1000 мкг | 22% | 17.1% | 455 г |
| Молибден, Mo | 20.221 мкг | 70 мкг | 28.9% | 22.4% | 346 г |
| Селен, Se | 9.492 мкг | 55 мкг | 17.3% | 13.4% | 579 г |
| Фтор, F | 33.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12096 г |
| Цинк, Zn | 0.9524 мг | 12 мг | 7.9% | 6.1% | 1260 г |
Энергетическая ценность Нутовая фарината составляет 128,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».