| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 450 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 9 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Крахмал кукурузный | 24 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 72 г |
| Изюм (Варка со сливом) | 70 г |
| Лимон (Варка без слива) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 13.6% | 404 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 6% | 918 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 3.3% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 5.8% | 945 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.401 мг | 1.8 мг | 22.3% | 12.3% | 449 г |
| Витамин В4, холин | 108.15 мг | 500 мг | 21.6% | 11.9% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 6.3% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.186 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.6% | 1528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.975 мкг | 3 мкг | 32.5% | 17.9% | 308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.705 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.9% | 1418 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 11.08 мкг | 50 мкг | 22.2% | 12.2% | 451 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.142 мг | 20 мг | 20.7% | 11.4% | 483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.18 мг | 2500 мг | 16.2% | 8.9% | 617 г |
| Кальций, Ca | 234.52 мг | 1000 мг | 23.5% | 12.9% | 426 г |
| Магний, Mg | 31.38 мг | 400 мг | 7.8% | 4.3% | 1275 г |
| Натрий, Na | 165.06 мг | 1300 мг | 12.7% | 7% | 788 г |
| Сера, S | 187.18 мг | 1000 мг | 18.7% | 10.3% | 534 г |
| Фосфор, P | 330.5 мг | 800 мг | 41.3% | 22.7% | 242 г |
| Хлор, Cl | 204.47 мг | 2300 мг | 8.9% | 4.9% | 1125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.353 мг | 18 мг | 7.5% | 4.1% | 1330 г |
| Йод, I | 7.1 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.6% | 2113 г |
| Кобальт, Co | 4.397 мкг | 10 мкг | 44% | 24.2% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10101 г |
| Медь, Cu | 64.44 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.5% | 1552 г |
| Молибден, Mo | 7.014 мкг | 70 мкг | 10% | 5.5% | 998 г |
| Селен, Se | 27.71 мкг | 55 мкг | 50.4% | 27.7% | 198 г |
| Фтор, F | 37.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10546 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.6% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.6085 мг | 12 мг | 5.1% | 2.8% | 1972 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Волшебные сырники из обезжиренного творога составляет 181,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».