| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 7% | 950 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.8% | 3733 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 7.9% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 18% | 370 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3967 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.2 мкг | 900 мкг | 10.9% | 7.3% | 916 г |
| бета Каротин | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 7.7% | 868 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.9% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 38.84 мг | 500 мг | 7.8% | 5.2% | 1287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 6.1% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 10.7% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.637 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 6027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.15 мг | 90 мг | 34.6% | 23.1% | 289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.674 мг | 15 мг | 4.5% | 3% | 2226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.461 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10846 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.404 мг | 20 мг | 12% | 8% | 832 г |
| Ниацин | 0.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 506.71 мг | 2500 мг | 20.3% | 13.5% | 493 г |
| Кальций, Ca | 71.25 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.7% | 1404 г |
| Кремний, Si | 39.48 мг | 30 мг | 131.6% | 87.7% | 76 г |
| Магний, Mg | 44.29 мг | 400 мг | 11.1% | 7.4% | 903 г |
| Натрий, Na | 391.81 мг | 1300 мг | 30.1% | 20.1% | 332 г |
| Сера, S | 70.3 мг | 1000 мг | 7% | 4.7% | 1422 г |
| Фосфор, P | 192.1 мг | 800 мг | 24% | 16% | 416 г |
| Хлор, Cl | 616.33 мг | 2300 мг | 26.8% | 17.9% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 273 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 202.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.574 мг | 18 мг | 14.3% | 9.5% | 699 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.4% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 9.275 мкг | 10 мкг | 92.8% | 61.9% | 108 г |
| Литий, Li | 20.851 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5802 мг | 2 мг | 29% | 19.3% | 345 г |
| Медь, Cu | 273.64 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 18.3% | 365 г |
| Молибден, Mo | 18.472 мкг | 70 мкг | 26.4% | 17.6% | 379 г |
| Никель, Ni | 65.299 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.644 мкг | 55 мкг | 13.9% | 9.3% | 720 г |
| Стронций, Sr | 5.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 55.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.61 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8402 г |
| Хром, Cr | 5.26 мкг | 50 мкг | 10.5% | 7% | 951 г |
| Цинк, Zn | 1.4394 мг | 12 мг | 12% | 8% | 834 г |
| Цирконий, Zr | 5.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.543 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.445 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лизин | 0.624 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.344 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.442 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.691 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.334 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.933 г | ~ | |||
| Глицин | 0.321 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.594 г | ~ | |||
| Серин | 0.462 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.328 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.075 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ |
Энергетическая ценность Чудо фасоль из печи составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».