| Базилик, свежий | 50 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 50 г |
| Кедровый орех | 60 г |
| Масло оливковое | 100 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 562.4 ккал | 1684 ккал | 33.4% | 5.9% | 299 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 2.4% | 731 г |
| Жиры | 56.9 г | 56 г | 101.6% | 18.1% | 98 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.1 мкг | 900 мкг | 9.7% | 1.7% | 1033 г |
| бета Каротин | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 2.1% | 839 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.3% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 0.2% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 0.8% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 0.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.476 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1% | 1863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 1.3% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 0.8% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.73 мг | 15 мг | 44.9% | 8% | 223 г |
| Витамин К, филлохинон | 88.8 мкг | 120 мкг | 74% | 13.2% | 135 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.291 мг | 20 мг | 6.5% | 1.2% | 1549 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.21 мг | 2500 мг | 8.5% | 1.5% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 263.09 мг | 1000 мг | 26.3% | 4.7% | 380 г |
| Магний, Mg | 76.69 мг | 400 мг | 19.2% | 3.4% | 522 г |
| Натрий, Na | 440.22 мг | 1300 мг | 33.9% | 6% | 295 г |
| Сера, S | 72.44 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.3% | 1380 г |
| Фосфор, P | 270.4 мг | 800 мг | 33.8% | 6% | 296 г |
| Хлор, Cl | 221.37 мг | 2300 мг | 9.6% | 1.7% | 1039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.174 мг | 18 мг | 12.1% | 2.2% | 828 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 45455 г | |
| Кобальт, Co | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.7% | 2584 г |
| Марганец, Mn | 2.1951 мг | 2 мг | 109.8% | 19.5% | 91 г |
| Медь, Cu | 375.87 мкг | 1000 мкг | 37.6% | 6.7% | 266 г |
| Молибден, Mo | 0.406 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Селен, Se | 4.886 мкг | 55 мкг | 8.9% | 1.6% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 1.6443 мг | 12 мг | 13.7% | 2.4% | 730 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста песто составляет 562,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».