| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 3.7% | 738 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
| Углеводы | 67.4 г | 219 г | 30.8% | 8.4% | 325 г |
| Пищевые волокна | 14.3 г | 20 г | 71.5% | 19.6% | 140 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 20.1% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.2 мг | 1.8 мг | 66.7% | 18.3% | 150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6 мг | 5 мг | 120% | 32.9% | 83 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 19.2% | 143 г |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 27.4% | 100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.5 мкг | 3 мкг | 83.3% | 22.8% | 120 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 13.7% | 200 г |
| Витамин РР, НЭ | 16 мг | 20 мг | 80% | 21.9% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 21.3% | 129 г |
Энергетическая ценность Хлопья из цельной пшеницы, сухой завтрак составляет 365 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».